Duelo por suicidio: cómo afrontar la pérdida más compleja

El duelo por suicidio es especialmente complejo porque, a diferencia de lo que sucede en las enfermedades físicas o en la actuación de terceros, cuesta interiorizar el porqué. La sociedad sigue teniendo un estigma hacia las enfermedades y trastornos mentales que ocasionan, en muchas ocasiones, esta situación. Por lo tanto, es muy común que los familiares y seres queridos del fallecido no puedan procesar la situación o, lo que es peor, se sientan culpables por no haber podido hacer algo más.

A nadie se le escapa que este duelo exige una atención específica y unos aspectos específicos. En estos casos, es central tener en cuenta estos puntos para sobrellevar la situación y superar las fases del duelo: 

1. Atención en el primer momento

Es imprescindible que, en el primer momento, los familiares del fallecido cuenten con ayuda, puesto que estarán en estado de shock. Aunque esto se da en mayor o menor medida en muertes inesperadas, la originada por suicidio es la más traumática. Por eso, cualquier allegado que pueda ofrecer contención y validación en los primeros momentos ayudará mucho. Asimismo, si otras personas allegadas pueden ayudar en algunos trámites con la funeraria, mejor que mejor. Esta parte es crítica y esencial para evitar que los familiares pasen más dolor que el que ya padecen. 

2. Apoyo psicológico antes de las exequias

Durante la autopsia y el velatorio, puede ser necesaria la presencia de profesionales para ayudar a la familia. En esto, es esencial que el entorno sepa cuál es el momento, porque muchas veces, los familiares más directos no tienen la capacidad de expresar las emociones. O, lo que es peor, tienen tal nivel de estrés que no son capaces de manejar el proceso. El objetivo final tiene que ser ayudar a hacer más llevadero el proceso, así que es altamente recomendable contar con la ayuda de psicólogos profesionales en estos momentos. Los allegados pueden tener una gran fuerza de voluntad y ganas de ayudar, pero a veces carecen de los recursos adecuados. 

3. Monitorización del proceso después de las exequias

La monitorización del proceso es otro de los aspectos clave del apoyo al duelo por suicidio. Las fases tienen una duración variable, dependiendo de la persona y la proximidad al fallecido; por eso, es conveniente estar atento a los estados de ánimo y a los posibles empeoramientos. No vamos a engañar: hay pérdidas que no se superan, pero con las que se puede vivir. Por eso, es recomendable conocer cómo funciona nuestro cerebro y emociones en cada fase del duelo. No hay una duración determinada del duelo, pero si notas que hay un estancamiento prolongado, esa puede ser una señal de alarma de necesidad de ayuda externa. 

Existen épocas del año que pueden ser más complicadas para gestionar el duelo, como el verano. Es bueno ver si hay alguna anormalidad, aunque esto tiene que ver, también, con el estado psicológico base de cada persona. Hay quien podrá salir adelante mejor que otras personas, y no está mal. Simplemente, hay que conocer y la persona debe conocerse. 

4. Pedir ayuda si es necesario durante el proceso

Pedir ayuda si es necesario es otra de las condiciones necesarias. A veces, las fases del duelo se enquistan y, si no se tratan, pueden ir a peor. En este caso, hay distintas opciones para una atención en el momento a medio plazo. Son las siguientes:

• Psicoterapia: la psicoterapia, por vía privada o en la sanidad pública, es una opción. Ahora bien, no hay que descartar la derivación a psiquiatría, si así lo deciden los especialistas. Este puede ser un paso si se es consciente de la necesidad, de motu propio, o si hay una sugerencia externa. 
• Grupos de «supervivientes»: existen grupos de familiares de personas que murieron por suicidio. Esta es una forma de compartir emociones, experiencias e ir asumiendo la pérdida sin vergüenza. Como complemento para personas que consideran que no necesitan psicoterapia, sería una buena opción. 
• Servicios de salud mental: las distintas Comunidades Autónomas tienen líneas y teléfonos de salud mental que puedes utilizar si lo necesitas. Puedes consultar en internet para encontrar cuál es la línea telefónica concreta de tu Comunidad Autónoma. 
• Cruz Roja: la Cruz Roja también ofrece un servicio de asistencia por salud mental. Puedes llamar al teléfono 024, específico para casos de duelos por suicidio, donde te pueden ofrecer recursos especializados. La idea es conocer cuáles son las herramientas disponibles y, así, superar la situación de bloqueo. 
• Teléfono de la Esperanza: con más de medio siglo de experiencia, el Teléfono de la Esperanza, que funciona 24/7, te puede ayudar y orientar si necesitas ayuda psicológica y especializada para superar el duelo. Lo atienden personas especializadas en psicología, de manera que, además de escucha, pueden ofrecer soluciones. Todo ello, sin juicio y de forma confidencial. 

5. No tener vergüenza de expresar emociones

La vergüenza para expresar emociones es uno de los problemas habituales en quien vive un duelo por suicidio. La ira por la sensación de que «nos han dejado» sin explicaciones, el alivio culpable si la persona tenía una enfermedad mental persistente o la tristeza pueden aflorar. Pues bien, la primera regla es permitir que estas emociones afloren para que podamos recolocarlas en su lugar. Precisamente por eso, consideramos muy valiosa la posibilidad de expresarlas en espacios seguros donde la persona no se sienta juzgada por lo que expresa.