Tras el fallecimiento de un ser querido comienza una etapa conocida como duelo, en la que la persona pasa por varias fases hasta asimilar que ha perdido a alguien para siempre. Transitar por el cúmulo de sentimientos que se viven en ese momento nunca es fácil, pero puede ser particularmente difícil en algunos casos. Por suerte, en Barcelona es posible encontrar alternativas gratuitas de apoyo psicológico al duelo.
La especial importancia del apoyo psicológico al duelo
Todo el mundo pasa por el duelo cuando pierde a alguien. Se trata de una respuesta emocional natural, que puede ser más o menos intensa en función de la persona y del vínculo que la unía con el fallecido.
Este complejo proceso se manifiesta en diferentes niveles. Por eso, además de sentimientos como profunda tristeza, culpa o hasta ira, pueden aparecer síntomas físicos como fatiga, insomnio o falta de apetito.
Aunque se han identificado varias etapas del duelo, lo cierto es que no tiene un único camino. Cada persona lo vive a su manera y a su propio ritmo, y eso es algo que hay que respetar.
A pesar de ser un proceso muy personal, hay situaciones en las que el dolor se puede volver abrumador o resulta especialmente complicado de superar. Es entonces cuando conviene buscar ayuda especializada.
El apoyo psicológico al duelo es muy útil por las siguientes razones:
Ayuda a entender y validar las emociones
Una de sus principales funciones es proporcionar un espacio seguro para que la persona en duelo pueda expresar lo que siente sin sentirse juzgada. Los especialistas ayudan a normalizar emociones como la tristeza, la culpa o el enfado que, con frecuencia, son malinterpretadas o reprimidas por el entorno social.
Previene el duelo patológico
El duelo es perfectamente normal y hay que pasarlo, pero puede convertirse en un problema si llega a transformarse en patológico. Este se caracteriza por:
- Tristeza persistente.
- Aislamiento social.
- Aparición de sentimientos de desesperanza.
- Incapacidad para retomar la vida cotidiana.
En este sentido, un profesional de la salud mental puede ayudar a identificar a tiempo las señales de alerta y ofrecer estrategias para evitar que el dolor se convierta en un sufrimiento crónico.
Facilita herramientas para afrontar el dolor
Además de escuchar, el psicólogo también guía en el proceso de superación del duelo. Así, puede ofrecer al paciente diferentes técnicas que le ayuden a reconocer sus pensamientos, regular sus emociones y afrontar la pérdida de una manera más saludable.
Ofrece acompañamiento cuando el entorno no puede hacerlo
Es habitual que la persona en duelo se sienta sola o incomprendida. Y, dado que no todo el mundo tiene una red de apoyo afectivo sólida, el psicólogo puede convertirse en un pilar emocional que orienta y acompaña en un momento tan duro, siempre desde la empatía y el profesionalismo.
Apoyo psicológico al duelo gratuito en Barcelona
Si estás en Barcelona y necesitas apoyo profesional para superar el duelo, tienes varias alternativas a tu disposición:
AVES
AVES es una entidad sin ánimo de lucro, especializada en acompañamiento en el duelo y las pérdidas. Ofrece grupos de duelo y de ayuda mutua, así como acompañamiento psicológico individual. También cuenta con grupos de apoyo y asistencia para las personas con enfermedades avanzadas o crónicas y sus familiares cuidadores.
Los grupos de duelo se reúnen varios días a la semana tanto en Barcelona como en Llinars del Vallès, e incluso hay un grupo online.
Konsulta’m
Es el servicio de apoyo psicológico del Ayuntamiento de Barcelona, dirigido a adolescentes, jóvenes y personas adultas. Está atendido por profesionales de la salud mental y su objetivo es detectar y atender de manera preventiva el sufrimiento emocional y los problemas de salud mental de la población.
Es totalmente anónimo, gratuito y presta servicio en todos los distritos de la ciudad. Además, no es necesario pedir cita previa para ser atendido.
Cruz Roja – «Te escucha»
Cruz Roja dispone de una línea de salud emocional y de apoyo psicológico que opera en toda España a través del teléfono gratuito 900 107 917.
Un servicio atendido por voluntarios formados en primeros auxilios psicológicos, que ofrecen soporte emocional y orientan. Si es necesario, pueden derivar a servicios más especializados dentro del propio programa, como la atención psicológica o la psicoeducación.
Proxima Serveis Funeraris
En Proxima Serveis Funeraris contamos con nuestro propio servicio de apoyo al duelo coordinado por los mejores profesionales. Nuestros expertos están capacitados para aportar apoyo emocional y asesoramiento en este momento tan complicado. Además, colaboramos con la entidad sin ánimo de lucro AVES.
Consejos para elegir la mejor opción
A través de cualquier de estas alternativas vas a encontrar el apoyo que necesitas en este momento. Pero si quieres que tu elección sea lo más acertada posible, valora las siguientes cuestiones:
- Define qué necesitas: atención individual o grupal, atención telefónica inmediata o un acompañamiento estructurado.
- Contacta con varias opciones. Consulta los días en los que te pueden atender, las plazas disponibles, las condiciones específicas de acceso al servicio, etc.
- Combina recursos si fuera necesario. Por ejemplo, la línea de atención telefónica de Cruz Roja para urgencias y un grupo de apoyo psicológico más formal para tratar el duelo a medio y largo plazo.
Algo que debes tener claro es que el duelo no se «supera». No se va de un día para otro, como si fuera una enfermedad que se cura. El duelo se integra, lo cual quiere decir que aprendemos a vivir con la ausencia de esa persona que ha partido. Se integra en nuestra historia de vida y el dolor se transforma en recuerdos, en amor y en aprendizaje.
Por eso, el objetivo del acompañamiento psicológico no es borrar el dolor. Los especialistas te van a ayudar a que aprendas a convivir con el dolor de una manera menos destructiva y más compasiva. Al final de este proceso lograrás integrar el duelo y recordar a ese ser querido ya no te resultará tan doloroso.
Conclusión
El duelo es una herida invisible que necesita tiempo para sanar. Si crees que necesitas ayuda para hacerlo, no dudes en buscar apoyo psicológico al duelo. En Proxima Serveis Funeraris estamos a tu disposición para ayudarte, y ya has visto que tienes otros recursos gratuitos en Barcelona.
